Você sabia que a arginina é essencial para o funcionamento do organismo humano? Pois é, ela exerce funções importantes para o corpo, como por exemplo a produção de óxido nítrico, síntese de proteínas e, ainda, garante o bom funcionamento do sistema imunológico. O aminoácido está presente em alguns alimentos, porém, em alguns casos, é necessário incluí-lo por meio da suplementação.
Pela sua importância ao corpo, exploraremos nesse artigo os principais benefícios do suplemento, quais são os seus efeitos, para que serve e como introduzi-lo em sua rotina de exercícios e treinos. Acompanhe e obtenha os melhores resultados para a sua saúde!
O que é a arginina?
A arginina é um aminoácido fundamental para o corpo, pois desempenha um papel protagonista na síntese de óxido nítrico no organismo, conhecido por ser o neurotransmissor responsável por potencializar a capacidade da memória e do aprendizado.
Além disso, seu potencial na síntese de proteínas facilita a produção de nutrientes essenciais para prevenir diversas condições. Por exemplo, atualmente, sabe-se que o consumo frequente do aminoácido pode estar diretamente ligado à redução de riscos de diferentes doenças cardiovasculares.
Ainda, o corpo é capaz de produzir a arginina através da ação de certas enzimas. Junto a isso, ela ainda pode ser obtida na alimentação e, em casos específicos, por intermédio da suplementação por cápsulas.
Para que serve a arginina?
O composto desempenha diversas funções importantes para o organismo. Além do que já foi mencionado, ela exerce um papel significativo e ajuda a acelerar o processo de cicatrização de diferentes lesões ou feridas. Além disso, a arginina também:
- Estimula o bom funcionamento dos rins na expulsão de toxinas;
- Auxilia no relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos;
- Ajuda na manutenção da imunidade.
Com várias funções e benefícios ao corpo, a arginina se tornou comum na dieta de diversos indivíduos. Por isso, sua suplementação se torna uma excelente opção em certos casos. E, para isso, você pode contar com a 3VS Nutrition, que conta com as melhores opções em seu catálogo – acesse e confira!
Benefícios da arginina
A suplementação do composto é indicada em muitos casos, pois está associada a uma variedade de benefícios. Dentre os principais benefícios do aminoácido, podemos citar como os principais:
Ajuda no ganho de massa muscular e evita a fadiga
O composto é amplamente consumido por quem pratica diferentes atividades físicas, tais como musculação, e que desejam ter um melhor desempenho durante os treinos ou, então, aumentar sua massa muscular. Isso ocorre devido a conversão do aminoácido em óxido nítrico, que contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos e que ajuda na aceleração do ganho de massa muscular e reduz a fadiga.
Previne a disfunção erétil
Devido a sua propriedade vasodilatadora, o aminoácido favorece o fluxo sanguíneo. Esse benefício faz com que ele seja amplamente indicado para tratamentos relacionados à prevenção da disfunção erétil.
Estimula a regeneração de tecidos
Quando o corpo sofre algum tipo de lesão, o composto pode ser um ótimo aliado no estímulo da regeneração de tecidos. Isso acontece devido a produção de hormônios do crescimento promovida pelo aminoácido.
Reduz os riscos de câncer
O aminoácido pode estar diretamente ligado à saúde das células, o que combate alterações que podem gerar câncer. Isso, sem contar que, por causa da sua síntese de proteínas ele também é essencial para a renovação e reparação celular.
Qual é o efeito da arginina no corpo?
A arginina é um dos aminoácidos mais importantes para o funcionamento do corpo humano. Um dos seus principais efeitos é a melhora da performance esportiva, o que faz da sua suplementação frequentemente utilizada por praticantes de atividades físicas e atletas de diferentes áreas.
Com a redução do ácido lático, que normalmente se acumula nos músculos durante exercícios de grande intensidade, o composto auxilia na redução da fadiga. Portanto, ele é um excelente suplemento para quem costuma realizar atividades físicas intensas como a musculação.
Ou seja, o aminoácido tem um efeito positivo para o corpo, especialmente para atletas, por conta da produção do hormônio do crescimento, que age no desenvolvimento muscular, além diminuição da fadiga e no auxílio do ganho de massa magra.
Como tomar arginina
Para melhores resultados com o suplemento, é necessário seguir algumas orientações. O recomendado é consumir até 3g diariamente diluído em água ou, então, caso seja suplemento em cápsula, de 1 a 2 unidades de 500g, até 3 vezes ao dia.
Para aproveitar ao máximo todos os benefícios do complemento, o recomendado é consumi-lo antes do treino e durante as principais refeições do dia. Quando consumido antes da prática dos exercícios físicos, é possível notar o aumento da resistência e força muscular.
É importante ressaltar que consultar um médico é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação, para ter a garantia de que o aminoácido é adequado para seu caso em específico.
Onde comprar arginina?
Com a crescente demanda de suplementos, o mercado tem investido bastante na área. No entanto, é importante obtê-los em lojas que comercializam produtos de qualidade. Uma opção adequada para isso, é a 3VS Nutrition, que oferece um catálogo completo para praticantes de atividades físicas e atletas.
Na 3VS Nutrition, você tem acesso facilitado a produtos de alta qualidade como creatina, Whey Protein e pré-treinos para ajudar sua rotina diária de treinos. Acesse o site para conferir!
No decorrer do artigo você pode verificar os principais benefícios da arginina, que é um dos aminoácidos mais importantes para o corpo e viu como utilizá-la. Lembre-se de recorrer a um profissional da saúde antes de iniciar a suplementação para obter orientações adequadas de dosagem.
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